Image background

PROGRAM

4 CHANGE

Loading...

Nov skupinksi HIIT program z osebnim trenerjem, ki poteka v manjših skupinah.
Poleg treningov boste imeli tudi predavanje o prehrani ter posebne meritve, da boste lahko spremljali svoje rezultate.

Mesečni

Paket S

79€/mesec
Pridruži se tudi ti!
  • • 3 – mesečna kombinirana fitnes karta
  • • 12 tednov osebnega trenerstva
  • • posebne meritve
   

Mesečni

Paket L

99€/mesec
Pridruži se tudi ti!
poleg paketa S vsebuje:Personaliziran jedilnik
  • • izračun CEP (dnevnih kalorijskih potreb)
  • • posvet o prehrani
  • • jedilnik s količinami

3 - mesečna kombinirana fitnes karta

dodatna možnost obiska fitnesa ter vseh vodenih vadb

12 tednov osebnega trenerstva

3x tedensko

Posebne meritve

4x meritev maščobe, mišične mase, kostne mase, BMI, % vode v telesu, visceralne maščobe, dnevne porabe kalorij, biološke starosti,...

Na voljo tudi PAKET XS ki vključuje 12 tednov osebnega trenersta in posebne meritve za 69€/mesec

Termini

se začnejo v torek 17.09.2019

 termin:
torek ob 18uri
četrtek ob 19uri
nedelja ob 18uri

Zakaj bi izbral ravno program 4Change?

1. HIIT pospešuje Hujšanje: učinek EPOC

EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) se imenuje tudi »afterburn« efekt. Na kratko: Intenzivnost HIIT vadbe močno pospeši metabolizem. Hitrejši metabolizem pokuri večjo količino energije, ki jo telo pridobi z oksidacijo telesnih maščob.

To pomeni, da telo še dolgo časa po koncu HIIT vadbe pospešeno kuri maščobo. Metabolizem se s časom vrne nazaj na osnovni nivo, vendar to lahko traja celo do 48 ur (beri: zaradi 20 minutne vadbe telo še 2 dni pospešeno kuri maščobo). 

2.  Pospešuje Hujšanje: Pokuri več maščobe kot vzdržljivostna kardio vadba
3. Pospešuje Hujšanje: Poveča sposobnost telesa za oksidacijo maščobe

Adaptacija na HIIT vadbo povzroča v telesu vrsto kemičnih reakcij, ki vodijo do tega, da postane bolj učinkovito pri kurjenju maščobe. Ta adaptacija se zgodi že po 2 – 3 tednih oz. po sedmih HIIT vadbenih enotah.

4. Omogoča istočasno hujšanje in pridobivanje mišic

Komu je namenjen koncept 4Change?

Ta program je namenjen ženskam in moškim vseh starosti, ki bi do poletja radi naredili nekaj za svoje zdravje, izboljšali svojo postavo, ob tem izgubili še kakšen kilogram.

Zakaj bi izbral ravno program 4Change?

Če hočemo v kratkem času doseči res super rezultate potrebujemo ogromno znanja ter motivacije. Osebni trenerji so odlična rešitev za kaj takšnega saj nas med vajami konstano vzpodbujajo in skrbijo, da vaje izvajamo pravilno. Vendar si dosti ljudi osebnega trenerja ne more privoščiti. Zato smo v 4P fitnesu poskrbeli, da je sedaj cenovno dostopen prav vsem. Glede na to, da se trening izvaja v manjših skupinah pa tudi drugi člani poskrbijo za prijeten ambient in druženje.

Dovolj izgovorov, le prikažite se v fitnesu, za vse ostalo poskrbimo mi!

Zaradi ogromnega zanimanja posebnih 4P vadb raje pohitite, saj je število prostih mest za prijavo zaradi prostorskih kapacitet žal omejeno in po izkušnjah se prosta mesta hitro zapolnijo!