Dobro trenirana srčna mišica je namreč večja in močnejša, zato potrebuje manj udarcev na minuto, da zagotovi ustrezno kroženje krvi po telesu.
Button TextPri treningu vzdržljivosti je primarni vir energije maščoba, zato se priporoča pri hujšanju.
Button Text
Ta naprava je primerna predvsem za hujšanje in trening po operaciji ali poškodbi. Tudi tu lahko dvigneš nivo treninga, na primer povečaš intervale, čas ali upor.
Z njim lahko ne samo shujšaš in izvajaš kardio trening, ampak tudi oblikuješ in okrepiš spodnje okončine (gluteus, abduktorji, adduktorji, kvadricepsi ...). Na stairmasterju lahko porabiš do 800 kalorij na uro.
Veslači posnemajo gibalne vzorce veslanja v čolnu po vodi. T veslačem treniramo tako zgornji kot tudi spodnji del telesa, zlasti hrbet, ramena, roke in noge. Upor veslača se ustvari hidravlično. Vadba in gradnja mišic z veslaškim strojem je zelo učinkovita, saj je v trening vključenih 85 odstotkov telesnih mišic.
Tekalna steza ponuja najbolj naravno gibanje od vseh, vadba na tekalni stezi pa ima veliko koristi. Je popolno nadomestilo in dodatni trening za tekače in druge športnike. Če tek na prostem zaradi vremenskih ali podnebnih razmer ni mogoč, se lahko veselite teka na tekalni stezi.
S kolesarskim ergometrom se trenirajo predvsem mišice spodnjega dela telesa, torej noge in zadnjica. Uporabljata se tako sprednji kot zadnji del stegna.
Z uporabo zgornjega dela telesa na trenažerju istočasno aktiviraš mišice trupa. Tako boš učinkovito treniral tudi tvoje trebušne in hrbtne mišice. Zagotavi si čvrst in raven trebuh in tako dolgoročno izboljšaj tudi svojo držo.
