URNIK SKUPINSKIH VADB
Aktualna obvestila
S februarjem bogatimo naš urnik z novimi vadbami! Ob petkih ob 19:00 in nedeljah ob 17:00 dodajamo vadbo BodyStep, ob sredah in petkih vas vabimo na jutranji BodyPump od 6:15 do 7:00. Namesto Mobility vadbe pa bo ob torkih in četrtikih ob 20:00 Jogalates. 💪✨
FatBurner
60 min
Visoka
🎯 kurjenje maščobe · kondicija · metabolizem
FatBurner je visoko intenzivna kardio vadba, namenjena učinkovitemu kurjenju kalorij in pospeševanju metabolizma. Intervalni način dela dvigne srčni utrip, izboljšuje vzdržljivost in spodbuja izgubo maščobe. Vadba je dinamična, raznolika in primerna za vse, ki si želijo hitrih rezultatov ter več energije.
Body Pump
60 min
Srednja
🎯 moč · mišična vzdržljivost · oblikovanje telesa
Body Pump je vadba z utežmi, ki krepi in oblikuje celotno telo ter izboljšuje mišično vzdržljivost. Z uporabo palic in uteži v ritmu glasbe se osredotoča na vse večje mišične skupine. Primerna je za začetnike in izkušene vaditelje, ki želijo čvrstejše telo.
Boot Camp
60 min
Visoka
🎯 funkcionalna moč · kondicija · vzdržljivost
Boot Camp je funkcionalna skupinska vadba, ki združuje moč, kondicijo in vzdržljivost v eni intenzivni izkušnji. S kombinacijo vaj z lastno težo, pripomočkov in intervalov izboljšuje splošno telesno pripravljenost. Idealna izbira za vse, ki iščejo izziv in motivacijo v skupini.
Fit in zdravi
60 min
Nizka
🎯 zdravje · gibljivost · stabilnost
Fit in zdravi je celostna vadba, usmerjena v zdravje, pravilno gibanje in dobro počutje. Vključuje vaje za moč, ravnotežje, gibljivost in stabilizacijo, ki podpirajo telo pri vsakodnevnih obremenitvah. Primerna je za vse generacije in nivoje pripravljenosti.
Pilates
60 min
Srednja
🎯 jedro · drža · nadzor gibanja
Pilates je vadba, ki krepi globoke mišice trupa, izboljšuje telesno držo in nadzor nad gibanjem. S počasnimi, natančnimi gibi in poudarkom na dihanju pomaga zmanjševati napetosti ter povečuje stabilnost telesa. Odlična izbira za dolgoročno zdravje hrbtenice.
BodyShape by Proteini.si
60 min
Srednja
🎯 oblikovanje telesa · tonus · moč
BodyShape je dinamična vadba za oblikovanje telesa, ki združuje krepilne in funkcionalne vaje. Osredotoča se na izboljšanje mišičnega tonusa, moči in splošne telesne pripravljenosti. Vadba poteka v energičnem vzdušju in učinkovito oblikuje postavo.
Body Attack
60 min
Visoka
🎯 kondicija · eksplozivnost · poraba kalorij
Body Attack je visoko energijska aerobna vadba, ki temelji na naravnih gibih, kot so tek, skoki in poskoki. Izboljšuje vzdržljivost, agilnost in eksplozivnost ter omogoča intenzivno porabo kalorij. Hitri tempo in glasba poskrbita za vrhunski trening.
Body Step
60 min
Srednja
🎯 zadnjica in noge · koordinacija · kardio
Body Step je funkcionalna vadba na stepu, ki združuje kardio trening celega telesa s poudarkom na spodnjem delu telesa. Ritmični, enostavni gibi izboljšujejo koordinacijo, stabilnost in dvignejo srčni utrip. Vadba je zabavna in zelo učinkovita.
Spin
45–60 min
Visoka
🎯 vzdržljivost · spodnji del telesa · kalorije
Spin je intenzivna kardio vadba na sobnih kolesih, ki simulira vožnjo po ravnini, klancih in sprintih. Izboljšuje srčno-žilno vzdržljivost in krepi noge, hkrati pa omogoča visoko porabo kalorij brez obremenjevanja sklepov.
Yogalates
60 min
Nizka
🎯 gibljivost · jedro · ravnovesje telesa in uma
Yogalates združuje elemente joge in pilatesa ter se osredotoča na moč, gibljivost in zavedanje telesa. S kontroliranimi gibi krepi globoke mišice, izboljšuje držo in zmanjšuje napetosti. Vadba prinaša ravnovesje ter prijeten odmik od hitrega tempa vsakdana.
OSEBJE
Romana Rakijar
Vzdrževanje
Veronika Plestenjak
Recepcija
Fitnes
Weightlifting
Romana Rakijar
Vzdrževanje
Veronika Plestenjak
Recepcija
Fitnes
Weightlifting
Vid Gregorec
Recepcija
Naja Dolič
AFP certifikat
Individualne vadbe
Recepcija
